아침에 칫솔질하다가 갑자기 피가 났던 적 있으신가요. 저는 얼마 전 아침 루틴 중에 그런 일을 겪었어요. 평소엔 아무렇지 않던 잇몸에서 피가 살짝 비치니까 순간 당황스럽더라고요. 그냥 세게 닦아서 그런가 싶어 넘겼는데, 다음 날도 그 다음 날도 비슷한 일이 반복되니 이건 그냥 넘길 일이 아니겠다 싶었습니다. 오늘은 그날의 경험을 바탕으로 잇몸 건강을 챙기는 이야기를 풀어보려고 해요.

출근 준비하며 서둘러 양치하던 습관부터 돌아봤어요. 아침마다 시간에 쫓겨 칫솔을 대충 문지르고 나왔거든요. 그런데 잇몸이 예민해지는 건 이런 빠른 칫솔질과 무관하지 않다는 걸 알게 됐습니다. 칫솔모가 잇몸을 세게 긁고 지나가면 그 자극이 쌓여서 붓거나 피가 나는 원인이 될 수 있어요. 치약을 짜고 바로 문지르기보다, 칫솔을 45도로 눕혀 잇몸과 이가 만나는 경계를 부드럽게 닦아주는 방식으로 바꿔봤습니다.

잇몸에서 피가 나는 건 몸이 보내는 첫 번째 경고 신호입니다

점심시간엔 회사 동료와 커피를 마시며 이 얘기를 나눴는데, 그 친구도 비슷한 경험이 있다고 하더라고요. 알고 보니 잇몸 출혈은 치은염의 초기 증상 중 하나였어요. 치태가 잇몸 경계에 쌓이면 염증이 생기고, 그게 반복되면 잇몸이 붓고 피가 나는 거죠. 여기서 방치하면 치주염으로 진행될 수 있어서 초기에 관리하는 게 중요하다고 하네요. 저녁에 검색해보니 잇몸 색이 붉거나 자주색을 띠는 것도 주의 신호라고 해서 거울로 유심히 살펴봤습니다.

잇몸 상태별 신호 비교

저녁엔 치실을 써보기로 했어요. 그동안 귀찮아서 잘 안 챙기던 습관인데, 막상 해보니 칫솔이 닿지 않는 치아 사이 틈에서 생각보다 많은 찌꺼기가 나오더라고요. 치실을 매일 쓰는 것만으로도 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 하니, 자기 전 5분만 투자해보기로 마음먹었습니다. 물론 치실 사용법이 서툴면 잇몸을 다치게 할 수도 있으니 천천히 각도를 조절하며 익히는 게 좋아요.

주말엔 그동안 미뤘던 스케일링을 받아볼까 고민했어요. 잇몸 관리는 집에서 하는 칫솔질과 치실만으로는 한계가 있더라고요. 치석은 칫솔로 제거되지 않고 전문적인 관리가 필요하다고 해서, 정기적으로 검진받는 습관을 들이기로 했습니다. 치과나 치과처럼 집 근처에서 편하게 다닐 수 있는 곳을 찾아두면 부담 없이 챙기기 좋다는 이야기도 들었어요.

자주 묻는 질문도 정리해봤어요. 잇몸에서 피가 나면 무조건 심각한 걸까요. 꼭 그렇진 않지만 반복된다면 검진이 필요합니다. 잇몸이 시린 것도 문제일까요. 시림은 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 노출됐을 가능성을 의미할 수 있어 확인이 필요합니다. 칫솔질만 잘해도 충분할까요. 칫솔질과 치실, 정기 검진이 함께 이뤄져야 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

하루를 돌아보니 잇몸 건강은 거창한 게 아니라 작은 습관의 연속이었어요. 아침 칫솔질 각도, 저녁 치실 사용, 정기적인 검진까지. 이 모든 게 잇몸을 지키는 방법이더라고요. 잇몸에서 보내는 신호를 무심코 넘기지 말고, 몸이 주는 사인을 잘 살펴보는 하루하루가 되면 좋겠습니다. 시술이나 치료가 필요한지는 반드시 의료진과 충분히 상담한 후 결정하시길 권해드려요.

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임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

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김현진 대표원장

서울대학교 학사

서울대학교 치의학대학원 석사

통합치의학과 전문의

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